暑期来临，孩子们的零食清单里少不了冰激凌、糖果等高糖食品。然而，爱尔眼科专家团队发出警示：过量摄入糖分不仅可能导致肥胖，更会成为儿童近视加深的 “隐形推手”，家长需警惕这一被忽视的视力威胁。

　　“很多家长知道长时间近距离用眼会导致近视，却忽略了高糖饮食对视力的影响。” 爱尔眼科儿童视光专家解释，糖分对眼球发育的干扰体现在三个关键环节：当孩子摄入过量糖分，身体会消耗大量钙质来代谢糖分，导致眼球壁外层的巩膜因缺钙变得薄弱，在眼外肌牵拉下逐渐扩张，直接造成眼轴拉长 —— 而眼轴每增长 1 毫米，近视度数就可能增加 300 度左右。

　　同时，高糖饮食会大幅增加维生素 B1 的消耗。这种营养素是视神经传导的 “关键递质”，缺乏时会引发眼疲劳、视物模糊，加速近视进展。更值得关注的是，血糖骤升会破坏眼内渗透压平衡，使晶状体吸水膨胀，如同在眼球内形成 “天然放大镜”，导致屈光度短期内异常升高，长期则可能引发晶状体蛋白变性，增加未来白内障的发病风险。

　　《中国居民膳食指南（2022）》为儿童糖分摄入划定了明确标准：1-2 岁每日游离糖摄入不应超过 10 克，2-3 岁不超过 15 克，4-6 岁不超过 20 克，7-10 岁不超过 30 克。“这相当于 4-6 岁孩子每天最多只能摄入 5 块方糖的量，而一瓶 500 毫升的碳酸饮料含糖量就可能超标。” 爱尔眼科营养指导师强调。

　　专家建议，儿童糖分应优先从天然食物中获取，如南瓜、甘蔗、苹果等富含天然果糖的食材，既能满足味觉需求，又能提供维生素和膳食纤维。家长应减少购买添加糖食品，如巧克力、硬糖、含糖饮料等，避免孩子形成嗜甜习惯。

　　除控制糖分摄入外，爱尔眼科提出儿童近视防控的 “黄金三角” 方案：首先，保证每天 2 小时以上户外活动，自然光照射能刺激视网膜分泌多巴胺，有效抑制眼轴增长；其次，借助智能设备科学管理用眼行为，如配备具备距离监测、时长提醒功能的少儿视力管理眼镜，当孩子阅读距离过近、时长超 45 分钟时，设备会通过震动及时干预。

　　对于近视进展较快的高危儿童（12 岁以下且每年近视增长超 50 度），需采取医学干预手段。爱尔眼科临床数据显示，目前常用的防控方式各有特点：多点离焦框架眼镜无年龄限制，每日佩戴需超 10 小时；角膜塑形镜适用于 8 岁以上儿童，夜间佩戴 8-10 小时即可在白天保持清晰视力；多焦 RGP 则适用于高度近视儿童，需每日佩戴 10 小时以上。

　　“每个孩子的眼部条件不同，防控方案必须个性化。” 爱尔眼科视光中心主任强调，家长应带孩子定期进行眼轴长度、角膜曲率等专项检查，由专业医师根据检查结果制定方案。以角膜塑形镜为例，其适用范围为近视 600 度以内、散光 200 度以内，且需经过角膜地形图等检查评估后方可佩戴。

　　暑期是儿童视力波动的关键期，爱尔眼科呼吁家长关注 “隐形威胁”，从控制糖分摄入、增加户外活动、科学医学干预三方面入手，为孩子建立全方位的近视防护网。目前，全国多家爱尔眼科医院已开设 “暑期儿童视力养护门诊”，提供从饮食指导到医学干预的一站式服务，助力孩子在假期筑牢视力健康防线。九游娱乐九游娱乐